Yoghurt

Yoghurt is met name gezond omdat het veel goede voedingsstoffen bevat, waaronder eiwit, calcium en vitamine B12 en B2. Het eten en drinken van zuivelproducten hangt samen met een lager risico op darmkanker. Met het eten van yoghurt verklein je bovendien de kans op diabetes type 2. De combinatie van probiotica, vitaminen en mineralen in yoghurt helpt om het bloedsuiker te stabiliseren. Tevens draagt het stofje menaquinone (een vorm van vitamine K) bij aan een verbeterde gevoeligheid voor insuline.

Natuurlijke yoghurt bevat melkzuur en bacteriën. Die elementen zorgen ervoor dat je de hele dag vol energie blijft. Bovendien voorkomt het ook dat schadelijke bacteriën zich in de darmen ontwikkelen.

Yoghurt bevat ook calcium en fosfor, die bijdragen aan een normaal, gezond beendergestel.

Bronnen: www.gezond.be I www.voedingscentrum.nl I www.gezonderleven.com